sendbad المدير العام
عدد المساهمات : 156 تاريخ التسجيل : 27/08/2010 العمر : 38 الموقع : https://awalmara.yoo7.com
| موضوع: رجيم الزبادي والخضروات الإثنين نوفمبر 21, 2011 9:28 am | |
| رجيم الزبادي والخضروات للدكتور أحمد دياب يفقدك 2 كيلو في 4 ايام و هو كالتالي : الافطار: - 2كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية. - أو2 ثمرة فاكهة. الغذاء: 1- 2 كوب ماء. 2- سلطة خضراء بأى كمية. 3- ¼ رغـيف بلـدي. 4- طبق خضار سوتيه. 5- 2قطعة لحم مسلوق. أو2 بيضة مسلوقة. أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية. أو علبة تونة مصفاة من الزيت. أو 2 سمكة مشوية. أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة. أو 2 قطعة جبن قريش. العشاء: - 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية. _ أو 2 ثمرة فاكه منقـــــــــــــــــول | |
|